In questo articolo ci occuperemo dei rimedi naturali per insufficienza surrenalica. Lo stress cronico attiva in modo costante l’asse HPA, portandolo sul lungo periodo ad esaurimento. Rimedi naturali come Ashwagandha, Magnesio, Fosfatidilserina e Rhodiola possono essere un valido aiuto per non incorrere in problemi surrenali.
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Le ghiandole surrenali: disturbi e rimedi
Le surrenali sono piccoli organi di forma triangolare che si trovano sopra i reni. Sono responsabili della produzione di diversi importanti ormoni, tra cui cortisolo, aldosterone, deidroepiandrosterone (DHEA), steroidi androgeni, norepinefrina e epinefrina. Questi ormoni aiutano a regolare il sistema immunitario, il metabolismo, la pressione sanguigna, la risposta allo stress e altre funzioni essenziali. Un malfunzionamento delle ghiandole surrenali può causare l’eccesso o il difetto di produzione ormonale, il che può portare a diversi problemi di salute.
Vi sono delle vie di comunicazione diretta tra le ghiandole surrenali, l’ipotalamo e la ghiandola pituitaria così importanti da essere denominate asse HPA. Ad esempio quando viene rilevato un fattore di stress, che può essere emotivo ma anche un pericolo fisico immediato, viene attivato l’asse HPA. L’attivazione dell’asse HPA (asse dello stress) innesca una risposta per il rilascio di glucocorticoidi, come il cortisolo, dalla corteccia surrenale.
L’asse HPA ed in particolare le ghiandole surrenali possono malfunzionare quando sottoposte a stress cronico. I fattori di stress come ad esempio persistenti problemi di salute, oppure prolungati disagi emotivi e relazionali, o anche carenze economiche e finanziarie, ma anche la scarsa qualità del sonno, come pure l’esercizio fisico eccessivo, possono tutti contribuire allo stress cronico. In tutti questi casi è buona norma prevenire il disagio integrando la dieta con i rimedi naturali per insufficienza surrenalica.
Di seguito elenchiamo alcuni fattori di stress cronico che possono portare alla stanchezza surrenale includono:
– condizioni autoimmuni
– infezioni virali
– infezioni batteriche
– incidenti / infortuni
– stress emotivo- esercizio eccessivo
– intolleranze alimentari
– disfunzioni del microbioma
– tossine alimentari o ambientali
Nei soggetti con stress cronico, l’asse HPA viene costantemente attivato, rendendolo nel tempo meno sensibile agli stimoli. Di conseguenza, l’asse HPA inizia a sotto regolarsi con le ghiandole surrenali che non sono in grado di produrre abbastanza ormoni dello stress, in particolare cortisolo e aldosterone.
Dobbiamo in ogni caso distinguere l’affaticamento surrenalico (stress cronico) dalla malattia di Addison.
L’Insufficienza surrenalica alla base della malattia di Addison rappresenta un quadro grave di insufficienza surrenalica, probabilmente di origine autoimmune, che andrebbe trattata con la supervisione medica.
Per comprendere meglio l’affaticamento surrenale possiamo elencare alcuni dei sintomi spesso associati:
– Deficit cognitivi
– Diminuzione della libido
– Depressione
– Facilità alla stanchezza
– Squilibri ormonali
– Cali glicemici
– Resistenza all’insulina
– Ipertensione
– Irritabilità
– Scarse capacità di affrontare lo stress
– Problemi di sonno
– Aumento di peso
Rimedi naturali per insufficienza Surrenali
Sono diversi i rimedi naturali per insufficienza surrenali, tuttavia solo alcuni meritano il podio di migliore. A sostegno delle nostre scelte avremo le ricerche scientifiche internazionali. Pertanto i seguenti rimedi naturali hanno dimostrato di alleviare lo stress mentale e sostenere la salute surrenale in caso di disturbi ormonali.
Ashwagandha (Withania somnifera)
Derivato da un piccolo arbusto originario dell’India e del sud-est asiatico, l’ashwagandha 
è un’erba popolare e adattogena comunemente usata nella medicina ayurvedica. Gli adattogeni sono una classe di erbe che hanno dimostrato di aumentare la resistenza del corpo allo stress e di alleviare lo stress. Tra i rimedi naturali per insufficienza surrenali, Ashwagandha è il nostro preferito, in particolare come azione preventiva. Questa ricerca suggerisce che l’integrazione con ashwagandha migliora in modo sicuro ed efficace la resistenza allo stress abbassando i livelli di cortisolo sierico.
Magnesio.
Si stima che la carenza di magnesio colpisca fino al 20% della popolazione mondiale. Livelli insufficienti di magnesio nel corpo possono portare a una bassa tolleranza allo stress e manifestarsi in diversi modi, tra cui affaticamento e depressione. Alcune prove dimostrano che il magnesio aiuta a modulare l’asse HPA riducendo la secrezione di ACTH. Secondo questa ricerca la carenza di magnesio può indurre ansia e disregolazione dell’asse HPA. In questo ulteriore studio hanno suggerito che l’integrazione con quantità adeguate di magnesio può avere effetti anti-ansia e anti-stress. In questo articolo ci siamo accupati della scelta tra i migliori integratori di magnesio.
Fosfatidilserina (PS).
La fosfatidilserina (PS), un fosfolipide presente nelle membrane cellulari, estratto 
principalmente dalla soia per il suo utilizzo negli integratori. Tra i rimedi naturali per insufficienza surrenali la fosfatidilserina è il numero 1, utilizzato anche da chi fa sport agonistico ed esaurisce facilmente le surrenali. Questa interessante ricerca dimostra che l’integrazione con PS può aiutare a normalizzare la risposta allo stress dell’asse HPA e mantenere normali livelli di cortisolo nel corpo. Corti-Sol-Ps è un buon integratore a base di Fosfatidilserina.
Rhodiola (Rhodiola rosea)
La Rhodiola rosea è anch’essa un’erba adattogena che ha dimostrato di ridurre i livelli di cortisolo. In questo studio lo scopo è stato quello di valutare l’efficacia dell’estratto standardizzato delle radici di Rhodiola Rosea nel trattamento di soggetti affetti da stanchezza da stress. Si è concluso che la somministrazione ripetuta dell’estratto di R. ROSEA SHR-5 esercita un effetto antifatica che aumenta le prestazioni mentali, in particolare la capacità di concentrazione, e diminuisce la risposta del cortisolo allo stress da risveglio nei pazienti affetti da burnout con sindrome da affaticamento. Tra i rimedi naturali per insufficienza surrenali lo preferiamo quando lo stress è più di tipo mentale o psicologico.
Altri rimedi naturali per insufficienza surrenali che si sono dimostrati efficaci sono: Panax ginseng, Vitamina C, Vitamina D.
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Rimedi per la Salute ed il Benessere:
– sui RIMEDI NATURALI – Come e perchè sceglierli
– del SISTEMA NERVOSO (Ansia, Stress, Depressione, Etc.)
– del SISTEMA IMMUNITARIO (Autoimmunità, Allergie, Ipoimmunità)
– delle FUNZIONI RENALI (Acidosi Tissutale, Ritenzione Idrica, Etc.)
– delle FUNZIONI METABOLICHE (Insulino-Resistenza, Zuccheri, Grassi.)
– dell’APPARATO DIGERENTE (Disbiosi, Colite, Steatosi, Morbo di Crohn)
– dell’APPARATO OSTEO-ARTICOLARE (Articolazioni, Tendini, Muscoli)
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